При безсъние

Оказва релаксиращо действие, подпомага заспиването

Guter Schlaf на немската фирма Bärbel Drexel е в помощ на тези, които страдат от безсъние или изпитват затруднения в заспиването да постигнат по-добър и качествен сън. Включва в състава си 100% етерични масла от звездовиден анасон, евкалипт и портокал, като в комбинация свойството им е да отпускат превъзбудената нервна система, да улеснияват заспиването и да поддържат спокоен и дълбок сън през нощта.

Процесът на заспиване е сложен и включва редица физиологични и психологични аспекти. Обикновено започва с постепенно намаляване на активността на мозъка и тялото, което се случва благодарение на намаляването на продукцията на хормона на стреса – кортизол, и на увеличението на продукцията на мелатонин –  хормонът на съня. Следва релаксация на мускулите и забавяне на дихателните и сърдечните ритми.

Въпреки че заспиването може да звучи като прост процес, много хора се сблъскват с проблеми като безсъние или затруднения при заспиване. Тези проблеми могат да бъдат предизвикани от редица фактори, включително стрес, тревожност, депресия, неправилна диета, липса на физическа активност, използване на електронни устройства преди лягане и други.

Стресът и тревожността играят особено важна роля в този процес. Когато сме под стрес, нашият мозък продуцира повече кортизол, който активира стимулиращи реакции. Това води до повишена активност на нервната система и затруднява заспиването. 

Лошите навици преди лягане също могат да нарушат нашия сънен цикъл. Например, гледането на телевизия до късно или използването на смартфони и компютри. Всички тези устройства работят на принципа на т.нар синя светлина, която пречи на производството на мелатонин и това предизвиква забавяне на заспиването.

Кои хормони помагат или пречат на съня ни

В процеса на заспиване участват няколко ключови хормона, като най-важните от тях са:

• Мелатонин: Този хормон е известен като „хормонът на съня“ и се произвежда от епифизната жлеза. Мелатонинът се освобождава в реакция на тъмнината и играе роля в регулирането на циркадианния ритъм, който контролира цикъла на съня. Повишеното ниво на мелатонин в организма помага за заспиването и поддържането на съня.
• Кортизол: Този хормон, произведен от надбъбречните жлези, се нарича още „хормонът на стреса“. Въпреки че кортизолът обикновено се свързва със стресови състояния, той също играе важна роля в регулирането на циркадианния ритъм. Ниски нива на кортизол помагат на организма да релаксира и да се подготви за сън, докато повишените нива предизвикат тревожност и затруднения при заспиване.
• Серотонин: Този невротрансмитер подпомага синтеза на мелатонин и играе важна роля в регулирането на настроението и съня. Нормалните нива на серотонин помагат заспиването и поддържането на съня.

Ролята на етеричните масла в процеса на заспиване

Етеричните масла имат комплексен механизъм на действие, който подпомага съня по няколко начина. Когато вдишваме ароматите на етеричните масла, те се абсорбират през обонятелната ни система и предизвикват реакции в мозъка, които влияят на нервната система и хормоналния баланс.

Етеричните масла съдържат различни фитосъединения, които намаляват безпокойството и подобряват качеството на съня. Тези съединения оказват успокояващ ефект върху нервната система, което помага на организма да релаксира и да заспи по-лесно.

Така, етеричните масла действат в синергия с различни биологични процеси в организма, за да подпомагат съня по няколко пътища. 

Действие на етеричните масла в Guter Schlaf

Звездовидният анасон съдържа фитосъединения като неролидол, които проявяват редица положителни ефекти върху организма. Неролидолът е известен със своите успокояващи свойства, които могат да намалят безпокойството и да подобрят качеството на съня. Той също така е способен да неутрализира вредното въздействие на стреса върху тялото и ума, което е от съществено значение за подпомагане на спокойния и дълбок сън. 

Неролидолът подпомага функцията на невротрансмитерите, които са отговорни за мозъчната дейност и паметта, като това допълнително подобрява качеството на съня. 

Евкалиптът чрез основният си компонент – евкалиптолът, изпълнява редица функции, които са от полза за подпомагане на здравословния сън. Евкалиптолът има способността да намали тревожността и да релаксира нервната система, като по този начин предоставя по-добри условия за заспиване. 

Той действа като инхибитор на активността на симпатиковата нервна система, която реагира на стреса, и увеличава активността на парасимпатиковата нервна система, която насърчава релаксацията. 

Освен това, евкалиптът съдържа и други мощни съединения като алфа-пинен, бета-пинен и лимонен, които също спомагат за успокояване на ума и подобряване на кръвообращението към мозъка. Тези свойства на евкалиптовото масло допринасят за създаване на благоприятни условия за постигане на спокоен и дълбок сън, като подпомагат организма да релаксира и да се подготви за почивка през нощта.

Етеричното масло от сладкия портокал, е популярно със своите успокояващи и адаптогенни свойства, които са от полза за подпомагане на съня и релаксацията. Сладкият портокал е известен със способността си да намалява психическото напрежение и да подобрява настроението. 

Той действа като естествен антидепресант, като намалява производството на кортизол – хормона на стреса, което осигурява по-добри условия за заспиване. Има още аналгетично действие и способността да облекчи главоболието, предизвикано от нервно напрежение. 

Съставки: 100% етерично масло от: евкалипт, звездовиден анасон, портокал.

10 ml